에어컨취침모드 (1) 썸네일형 리스트형 열대야에 잠 안 오는 이유와 꿀잠 자는 법 (심부체온이 핵심) 밤이 됐는데도 더위가 안 가시고, 에어컨을 껐다 켰다 반복하다 결국 뒤척이며 밤을 새운 경험 있으시죠. 다음 날 하루 종일 피곤하고요. 열대야에 잠 못 드는 건 의지가 약해서가 아니라 체온 때문이에요. 우리 몸은 잠들 때 체온을 떨어뜨려야 하는데, 밤 기온이 안 내려가면 그게 안 되거든요. 이 글에서는 열대야에 잠이 안 오는 진짜 이유와 오늘 밤 바로 쓸 수 있는 숙면법을 정리해드릴게요. 원리를 알면 방법이 쉬워져요. 열대야가 뭐길래 (25도의 벽)먼저 열대야의 정의부터. 열대야는 오후 6시 1분부터 다음 날 오전 9시까지 관측된 최저기온이 25도 이상인 현상이에요. 밤사이 기온이 25도 아래로 안 떨어지는 거죠.문제는 이 25도예요. 우리 몸이 편하게 잠들려면 주변 온도가 이보다 낮아야 하는데, 열대야.. 이전 1 다음
